NHK ラジオ体操
運動不足を感じて買いました。ある人が「ラジオ体操を真剣にやったらすごい運動量になる」とずっと前に言っていたのを思い出したからですが。自宅で1メートル四方のスペースがあれば出来るラジオ体操（国民健康体操）は優れものです。ラジオ体操第一、第二と併せてやってもBoot Campほどの運動量は期待できませんが、とにかく気持ちいいです。子供の頃からやっている体操なので、音楽が聞こえれば自然と体が動くのが快感なんでしょうか。ストレスが溜まるとよりダイナミックな動きのある第二をやりたくなります。
体操の手順が図解付きで載っているので第二も難なく出来ます。他の補助運動はやった事はありません。あんまり意味ない気がします。（お年を召した方、本当に運動を全くしてない方にはちょうどいい運動なのかも知れません。）第一、第二とも号令つき、号令なしで4セットやると13分程度かかります。朝晩やると体によさそうです。
