パナソニック(Panasonic) 活動量計 デイカロリ ブラック EW-NK50-K
パナソニックの活動量計デイカロリは今のところ、3種類あります。
●EW-NK30型 細身でエレガント。ビビッドピンクやライトグリーンなど可愛らしいデザイン。簡単操作で女性向け。
●EW-NK10型 大きめの文字盤は見やすい。お年を召した方、簡単操作を求める方。
●EW-NK50型 当製品。シンプルでスタイリッシュ。今のところブラックとシルバーしかない。少し複雑な設定。ビジネスマン向け。
他より少し値が張っててもいいから、複雑な設定のこちらを選びました。
ピンクが良かった…と嘆きながらも、ブラックとシルバーと選択の余地は無く、これは諦めるしかありませんでした。
ちなみに、タニタ社カロリズムAM120と、当製品との機能比較をしてみました。
（カロリズムはアマゾン商品説明を参考にしています）
●デイカロリ・カロリズムで共通した機能
歩数／距離／脂肪燃焼量／総消費エネルギー量（消費カロリー）／メッツ／エクササイズ／
●カロリズムのみの機能
安静時代謝量／歩行時間／活動エネルギー量／24時間カロリズムグラフ／週間累計エクササイズ／週間エクササイズ達成度／
●デイカロリのみの機能
食事日記（※1）／目標設定（※2）／目標達成度（※3）／達成までのアドバイス（※4）
※１ 食事日記は何かを文字入力するというわけではなく、添付ガイド「食事制限目標の目安」を参考に、
「今日はラーメンのスープを飲まなかったので、110kcal削減達成♪」など目標をクリアを自己点検しチェックし記録するというもの。
※２ 目標設定は、初期設定で入力した体重を１カ月でどれだけ減らすか、0.5〜4kgを具体的に設定する。
※３ 目標達成度は、１日の目標消費カロリーのうち、現時点で何カロリーを消費し何％を達成したかが分かる。
※４ 達成までのアドバイスは、目標達成のカロリーを消費するには歩行だと何分歩けばいい、と具体的に表示。
ズボンやスカートのウエストに着替えるたびにつけたり外したりは面倒だったので、デイカロリをベルトに直接つけて腰に巻き、
お風呂以外、起きてから寝るときまで、着替えてもベルトをずっとつけたままにしているので、
カロリーカウントは動きっぱなしで計量を続けています。
ジョギング、散歩、筋トレ、ジム通い、掃除洗濯、車の乗り降り、ガーデニング、布団干し、お手洗い、
座ってパソコン…ずっと消費カウントされています。
こうして書いている間に１０カロリー消費していました。
――おやおや、今日は消費カロリー目標まで２０％ほど足りないので、家事の際にスクワットでもしようかなぁ。
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！ (ソフトバンク新書)
「糖質制限」という発想時自体は面白いと思うし、また糖質制限食で効果が挙がった患者もいるようだから、「糖質制限」を闇雲に批判するのは間違いだと思う。
しかし本書を読んで、どうにも気になる箇所がいくつかある。重箱の隅をつつく訳ではないが、看過も出来ない。以下、例を挙げる。
本書の巻頭、【はじめに】のタイトルのなかで、「糖質制限食はカロリー制限は不要で、肉や魚、お酒ですらお腹いっぱい飲んだり食べたりできますから、誰でも続けやすい方法です」との記載がある（p3）。しかしたとえ糖質を制限したとことで、摂取する総カロリーが消費カロリーよりも多ければ痩せずに太ってしまう。当然だ。これは著者自身のブログにおいても言及されている。「糖質制限食はカロリー制限は不要」であるとの記載は明らかに間違っている（少なくとも説明不足である）。
【糖質制限食は糖尿病の画期的治療法】とのタイトルで、著者は、「αグルコシダーゼ阻害剤は比較的副作用も少ないですが効果も限定的」であると述べる（p171）。しかし同剤は食後高血糖を改善する。著者は食後高血糖がいかに危険かを強調しているのであるから（p175, p178）、主張に矛盾がある。
「インスリンはがんやアルツハイマー病が増えるなどのリスクがあります」と述べている（p171）。たしかにヨーロッパ糖尿病学会の学術雑誌に、インスリン製剤のひとつであるランタス注を使用した患者は発癌の頻度が高くなるとの報告が出た。しかし発癌の頻度が高くなるという報告と、そうではないという報告とがあり、現時点では何の結論も出ていない。これは日本糖尿病協会のホームページにもハッキリと書かれている。著者の書き方では、あたかもインスリンを使用すれば癌の発症率が高くなることが証明されているような誤解を与える。
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膝痛、腰痛などでお医者様よりプールでの運動をおすすめされた方など
正しい歩き方や何をやったらわからなかった方にもわかりやすくプログラム
されています。
運動強度が示されているところは、これまでにないＤＶＤです。
[ミズノ] フィットネスシューズ
エアロビクスはじめ、フロアのエクササイズ用に購入しました。
かれこれ２０年以上、色々なメーカーのフィットネスシューズを代々履いてきましたが、今のところこれが一番私の足に合っているようです。
外国メーカーはどうも足型が合わず、国産にしても微妙なところで長時間の使用が難しかったり。
ミズノ製品は実は初めてですが、さすがに日本人の足型を良く研究されているように思います。履いてすぐも、エクササイズを始めてからも、ずっと足に寄り添ってくれているかのようなフィット感。軽い上に衝撃を良く吸収してくれるので、とにかく疲労の度合いが全然違います。
一足のシューズでこうも違うものかと、ちょっと驚きました。
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カロリーについてはよく書いてある物があるけど、
食事のバランスについてはあまり書いてないものが多くて、
今、何が不足しているとかバランスのことについて教えてくれるのがいいかも....
食事が写真付きなのもわかりやすくて◎
